부모라면 누구나 아이가 건강하게 자라고, 키도 잘 크길 바랍니다.키 성장은 유전적인 요소도 크지만, 올바른 생활습관과 식습관을 통해 충분한 성장을 유도할 수 있습니다.오늘은 자녀의 키를 키우는 데 도움이 되는 식단과 생활습관을 소개해드릴게요.1. 키 성장에 좋은 음식자녀의 키 성장을 위해서는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 아연 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.아래 표에서 키 성장에 도움이 되는 대표적인 음식들을 정리해보았습니다. 영양소 효과 대표 음식단백질뼈와 근육 형성닭가슴살, 달걀, 두부, 콩, 생선칼슘뼈 건강 및 밀도 강화우유, 치즈, 멸치, 요거트, 브로콜리비타민 D칼슘 흡수 촉진연어, 참치, 달걀노른자, 버섯아연세포 성장 및 면역력 강화견과류, 굴, 소고기, 해바라기씨마그네슘뼈와 신..
